קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות22
מגזין

פלנטיינים בגריל, אננס וצ'יוטס

פלנטיינים בגריל, אננס וצ'יוטס
פלנטיינים בגריל, אננס וצ'יוטס הוא ללא גלוטן, ו ומספק כ 12 מנות. זה מנות ראשונות יש 212 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכו לחנות ותרימו שייוטים-חצי לאורכו, שמן זית, מלח, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: בננות בגריל, בננות בגריל עם גלידת קינמון, ו Plantains בגריל עם Queso פרסקו.

הוראות

1
להדליק גריל פחם או לחמם מראש מחבת גריל.
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
גרילגריל
2
מברשת plantain ו chayote פרוסות בנדיבות עם שמן זית העונה chayotes עם מלח. גריל plantains ו chayotes, יחד עם אננס, על חום גבוה בינוני במשך 3 עד 4 דקות לכל צד, או עד רך חרוך קלות.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
אננסאננס
3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)
ChayoteChayote
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
3
מגישים חם או חם.