קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות2
מגזין

פלפל אדום קלוי, פטה, אורגנו ופריטטה זית שחור

פלפל אדום קלוי, פטה, אורגנו ופריטטה זית שחור
פלפל אדום קלוי, פטה, אורגנו, זית שחור פריטטן נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 116 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר. אם יש לכם פלפלים קלויים, שמן זית, עלי אורגנו וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 21%. הציון הזה די גרוע. מתכונים דומים: סלט פטה, זית שחור ואורגנו (המכונה גם סלט פיצה), פלפל אדום קלוי ופטה פריטטה, ו מיני פריטטה אפויה עם פטה, תרד, פלפל אדום קלוי ושמיר.

הוראות

1
מחממים את התנור לצלייה.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מחממים 1 כף שמן זית במחבת אטומה לתנור על אש בינונית-גבוהה; מוסיפים בצל ומבשלים 3 דקות או עד שהבצל הופך לשקוף.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
בינתיים מקציפים יחד את הביצים, החלבונים, המלח והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובהתוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
4
יוצקים מעל את תערובת הבצל ומבשלים רק עד שהביצים מתחילות להתייצב.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
5
מפזרים פלפלים אדומים קלויים, פטה, אורגנו וזיתים באופן שווה על פני השטח.
מרכיבים שתצטרך
פלפלים אדומים קלוייםפלפלים אדומים קלויים
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
6
מניחים מתחת לצלייה 3 דקות או עד שהתערובת עולה מעט, הופכת מבעבעת ומוגדרת.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
7
מעבירים לצלחת הגשה, חותכים ל -6 טריזים בצורת פאי ומגישים.