פלפל לימון עוף בגריל
פלפל לימון עוף בגריל נטול גלוטן,, ללא חלב, פליאוליתית ופרימלית ומספק כ 5 מנות. מנה אחת מכילה 291 קלוריות, 26 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 30 דקות. זה עובד היטב כמנה עיקרית די יקרה עבור הרביעי ביולי. אם יש לך חצאי חזה עוף, חרדל, שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון כנפי עוף פלפל לימון בגריל, אוויר הטיגון לימון פלפל בגריל עוף, ו עוף מטוגן שום, לימון ופלפל בגריל.
הוראות
בקערה קטנה מערבבים פלפל לימון, חרדל יבש ורוזמרין מיובש כתוש.
מניחים חצאי חזה עוף בקערה בינונית. לשפשף עם שום. הכניסו את תערובת פלפל הלימון ושפשפו אותה לתוך העוף.
יוצקים מיץ לימון ויין לבן יבש. מכסים ומכניסים למקרר לפחות 3 שעות לפני הצלייה.
מחממים גריל חיצוני לחום גבוה ומגרד שמן קל.
מבשלים חזה עוף במרינדה על הגריל המוכן עד שהבשר כבר לא ורוד והמיצים מתבהרים, או לעדינות הרצויה.