פנקייק בננה-אגוז עם ציפוי קרמל

פנקייק בננה-אגוז עם ציפוי קרמל הוא צמחוני ארוחת בוקר. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 268 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא בננה, אגוזי מלך, תערובת פנקייק מלאה בסיבים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו פנקייק קקאו עם ציפוי קרמל בננה קרמי, עוגת חמוציות וקמח תירס עם רוטב ציפוי קרמל-אגוז, ו לחם בננה עם ציפוי Streusel אגוז (מתכונים דומים).

הוראות

מחבת חום או מחבת על חום בינוני גבוה או 191°. גריז עם שמן צמחי או קיצור.

מרכיבים שתצטרך

2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות

תפוחי עץ קלופים קצוצים (בערך 5 בינוניים)

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

בקערה בינונית, מערבבים פנקייק תערובת ומים עם מזלג או חוט להקציף עד חלקה (הבלילה תהיה דקה). מערבבים פירה בננה 2 כפות אגוזי מלך.

מרכיבים שתצטרך

פירה בננה

קצפת אגוז מוסקט

1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

עבור כל פנקייק, יוצקים מעט פחות מ 1/4 גביע הבלילה לתוך מחבת משומנת חם. מבשלים עד בועות לשבור על פני השטח וקצוות רק מתחילים להתייבש. הפעל; לבשל על 1 דקה או עד תחתית הם חום זהוב.

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מגישים פנקייק עם בננה פרוסה, 2 כפיות אגוזי מלך וציפוי הקרמל.

מרכיבים שתצטרך

מים רגילים