פנקייק מייפל
פנקייק מייפל הוא צמחוני ארוחת בוקר. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 540 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו אבקת אפייה, קמח, ביצה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. מתכונים דומים: פנקייק מייפל, פנקייק מייפל בייקון, ו פנקייק אגוז מייפל.
הוראות
בקערה קטנה, לשלב את הקמח, אבקת אפייה ומלח. בקערה אחרת, לשלב את הביצה, חלב, שמן וסירופ; מערבבים לתוך מרכיבים יבשים רק עד מעורבב.
יוצקים את הבלילה על ידי 1/4 כוסות על מחבת חם משומן קלות; להפוך כאשר בועות טופס על גבי פנקייק. מבשלים עד הצד השני הוא חום זהוב (פנקייק יהיה דק).