מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות10
ציון בריאות20
סוגי מאכליםתוספות
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
סלט קוסקוס אננס
אצטרובלים של שוקולד שקדים
אפוי בטטה
תבשיל נקניקיות לשניים
לחם אגוזים ופירות
בצלים ממולאים בשלוש גבינות
מחבת רביולי יוונית
לחם אגוזים ופירות
תבשיל טונה טעים
מתכונים קשורים
קוצ'ן המשמש של סבתא זר
שעועית ירוקה עם ויניגרט טרגון
פאי תפוחים ואגסים
סלט תרד מזוגג
מגזין

פסטה וירקות ברוטב כוסברה

פסטה וירקות ברוטב כוסברה
פסטה וירקות ברוטב כוסברה עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה זו מכילה כ 14 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 350 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. אם יש לך 3/4 כוס קראפט zesty רוטב איטלקי, כוסברה, מטעים שברי שקדים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו פסטה עם ירקות טריים וכוסברה, רצועת סטייקים עם רוטב כוסברה מעושן וירקות קלויים, ו רוטב פסטו ירוק בצ'ילה-כוסברה (פסטה) (מתכונים דומים).

הוראות

1
תערובת 1/2 כוס רוטב, כוסברה, אגוזים, פלפל ושום בבלנדר עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
שום גויה®שום גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
לבשל פסטה לפי ההוראות. בינתיים, חום נשאר ההלבשה במחבת nonstick גדול על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים גזר, אספרגוס ובצל; מבשלים 8 דקות. או עד פריך במכרז, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
4
מסננים פסטה; מניחים בקערה גדולה. מערבבים מוצרלה, תערובת ההלבשה תערובת ירקות.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
5
מפזרים עם פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
פיצות מקסיקניות קטנות
מוקפץ אספרגוס הודו
סלט קוסקוס אננס
מרק אספרגוס קרמי מהיר
פיצה עוגיות שיבולת שועל
מטבל צ'ילי קון קסו
סטייק שוויצרי קליל
סטייק שוויצרי איטלקי
ביסים של סרטן שוויצרי בקארי
אפוי בטטה