קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות54
מגזין

פסטה ושעועית

פסטה ושעועית
פסטאן ושעועית הוא ללא חלב, לקטו אובו צמחוני וטבעוני ומספק כ 4 מנות. למנה העיקרית הזו יש 398 קלוריות, 16 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מכלמתכונים דורש עגבניות, שמן זית כתית מעולה, מלח ופסטה פנה. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-19 היו אומרים שהוא הגיע למקום. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 95%, וזה יוצא דופן. נסו פסטאן ופגיולי קון סלסיצ'ה (פסטאן ושעועית עם נקניק), פסטאן ופגיולי קון סלסיצ'ה (פסטאן ושעועית עם נקניק), ו פסטאן ופגיולי קון סלסיצ'ה (פסטאן ושעועית עם נקניק) עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בסיר בגודל בינוני מחממים את שמן הזית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
קולים בצל עד שהוא רך. מערבבים פנימה עגבניות ופחית שעועית שלמה.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
שעועיתשעועית
בצלבצל
3
תן להתבשל במשך 10 דקות.
4
הביאו לרתיחה סיר גדול של מים מומלחים קלות.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
5
מוסיפים פסטה פנה ומבשלים 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; מסננים.
מרכיבים שתצטרך
פנה!פנה!
6
מערבבים פסטה עם תערובת שעועית ומלח לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
מלחמלח