פסטה עם אספרגוס, פנצ'טה וצנוברים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פסטה עם אספרגוס, פנצ'טה, צנוברים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 391 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו אספרגוס, שמן זית, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו ארוחת ערב: פסטה עם אספרגוס, לימון וצנוברים, פסטה עם פנצ'טה, ברוקולי או ברוקולי ראבה וצנוברים, ו בצל פנינה קלוי בלסמי, אספרגוס וצנוברים קלויים עם פסטה קישואים (מתכונים דומים).