קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות36
מגזין

פסטה עם חמאה (וירקות חרדל ושיטאקה) זה מה שילדים אוכלים

פסטה עם חמאה (וירקות חרדל ושיטאקה) זה מה שילדים אוכלים
פסטה עם חמאה (וירקות חרדל ושיטאקה) היא מה שילדים אוכלים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 31 גר' של חלבון, 33 גרם של שומן, וסך הכל 799 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עלי רוזמרין, גבינת פרמזן, מלח גס ופלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החמאה ללא מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד חלב שקדים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. הוא מובא אליך על ידי SippitySup. וזה טוב. מתכונים דומים: חרדל ירוק, שרימפס ופסטה אנשובי, לפת וירקות לפת עם חמאת חרדל, ו ירקות מטוגנים חרדל בצ'ילה Pequin-חמאת אנשובי.

הוראות

1
מניחים את ציר העוף בסיר גדול להגדיר מעל חום בינוני גבוה. מביאים לרתיחה ואז להנמיך את החום, לתת את המניה להפחית בחצי; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
חום 4 כפות (¼ כוס) שמן זית במחבת גדולה לטחון מעל חום בינוני-גבוה. ברגע שהשמן מתחיל לנצנץ מוסיפים את הפטריות קרוב ככל האפשר לשכבה אחת.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
זיתים, חתוכים לרבעיםזיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
3
תן להם לבשל בלי להזיז אותם עד שחום קל בצד אחד, על 2 דקות. מערבבים את הפטריות ולטגן אותם, ערבוב מדי פעם עד חום בכל רחבי, על 5 דקות יותר. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
4
מוסיפים את השום ומגע יותר שמן במידת הצורך. לבשל ערבוב לעתים קרובות עד ריחני, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
זיתים, חתוכים לרבעיםזיתים, חתוכים לרבעים
5
מוסיפים את הרוזמרין, זרעי אניס, פתיתי פלפל אדומים ומניות עוף מופחתות; מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
(הוציאו כבד וצוואר)(הוציאו כבד וצוואר)
לימון, גרידה טרייה מגוררתלימון, גרידה טרייה מגוררת
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
6
להוסיף ירקות; לתבל אותם לפי הצורך. מנמיכים את החום לרתיחה ומבשלים עד למכרז, על 5 דקות יותר. מערבבים את החמאה והפטרוזיליה; להפריש.בינתיים, להביא סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
שוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקותשוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקות
ירוקירוק
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
7
מוסיפים פסטה ומבשלים עד אל דנטה, כ -12 דקות, בהתאם לפסטה שתבחר.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
8
מסננים את הפסטה (בהזמנת כוס חצי מהמים) ואז מחזירים את הפסטה לסיר.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
9
מוסיפים את תערובת הירוקים ו ½ כוס פרמזן מגורר, מתקפל לשלב. התאם עקביות עם מי הפסטה השמורים לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
ירוקירוק
10
יוצקים על מגש חם, מקשטים עם הנותרים ½ כוס גבינה טפטוף של שמן זית כתית.כמו זה: כמו טעינה...
מרכיבים שתצטרך
יוקוןיוקון
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'