פסטה עם טונה ויניגרט זית שחור

פסטה עם טונאן וויניגרט זית שחור יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 36 גרם חלבון 38 גרם של שומן, וסך הכל 754 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך זיתים kalamatan, מיץ לימון, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, מתכונים דומים: סלט טונה עם ויניגרט זית שחור חם, טונה צרובה במרינדה עם ויניגרט זית שחור, ו מולטיגרין טונה Tabbouleh עם ויניגרט זית שחור שמנת.