קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות61
מגזין

פסטה פנה קיץ

פסטה פנה קיץ
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו את פנה פסטאן בקיץ. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 9 גרם חלבון, 5 גרם שומן, ובסך הכל של 275 קלוריות. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. 13 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר טבעוני דיאטה. אם יש לכם דלעת, פלפלים, פלפלים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הביא לך את כולםמתכונים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. עם כפית ציון 95%, המנה הזו אדירה. נסו פנה אל 'ארביאטה {פסטה פנה פיקנטית} - 50 נשים מחליפות משחק באוכל-רות רוג' רס ורוז גריי, פנה וירקות קיץ, ו שמנת הקיץ ירקות & נקניק פנה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול מבשלים פסטה פנה במים מומלחים רותחים עד לדרגת אל-דנטה.
מרכיבים שתצטרך
פנה!פנה!
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
מסננים את הפסטה ומשאירים אותה רטובה מעט.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
3
בזמן שהפסטה מתבשלת, שוטפים את הפלפלים וחותכים אותם לרצועות 1/4 אינץ'. במחבת גדולה על אש בינונית מניחים 2 כפות שמן זית ומקפיצים את הפלפל עד לריכוך. אל תאפשר לפלפלים להשחים.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
למחבת מוסיפים את הקישואים הפרוסים והדלעת הצהובה ומקפיצים למשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סקווש צהובסקווש צהוב
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מוסיפים את הפטריות הפרוסות והשום הטחון ומקפיצים 2 דקות נוספות תוך ערבוב תדיר.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
6
מוסיפים את העגבניות הקצוצות ומסירים מהאש.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
7
מנות פסטה צלחת על חימם מצופה.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
8
מוסיפים רוטב למעלה.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
9
מפזרים מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט