קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות61
מגזין

פסטה פנה קיץ

פסטה פנה קיץ
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו את פנה פסטאן בקיץ. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 9 גרם חלבון, 5 גרם שומן, ובסך הכל של 275 קלוריות. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. 13 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר טבעוני דיאטה. אם יש לכם דלעת, פלפלים, פלפלים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הביא לך את כולםמתכונים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. עם כפית ציון 95%, המנה הזו אדירה. נסו פנה אל 'ארביאטה {פסטה פנה פיקנטית} - 50 נשים מחליפות משחק באוכל-רות רוג' רס ורוז גריי, פנה וירקות קיץ, ו שמנת הקיץ ירקות & נקניק פנה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול מבשלים פסטה פנה במים מומלחים רותחים עד לדרגת אל-דנטה.
מרכיבים שתצטרך
פנה!פנה!
3 כוסות צוף אגסים3 כוסות צוף אגסים
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
2
מסננים את הפסטה ומשאירים אותה רטובה מעט.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
3
בזמן שהפסטה מתבשלת, שוטפים את הפלפלים וחותכים אותם לרצועות 1/4 אינץ'. במחבת גדולה על אש בינונית מניחים 2 כפות שמן זית ומקפיצים את הפלפל עד לריכוך. אל תאפשר לפלפלים להשחים.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
4
למחבת מוסיפים את הקישואים הפרוסים והדלעת הצהובה ומקפיצים למשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סקווש צהובסקווש צהוב
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
5
מוסיפים את הפטריות הפרוסות והשום הטחון ומקפיצים 2 דקות נוספות תוך ערבוב תדיר.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
6
מוסיפים את העגבניות הקצוצות ומסירים מהאש.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
7
מנות פסטה צלחת על חימם מצופה.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
8
מוסיפים רוטב למעלה.
מרכיבים שתצטרך
4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
9
מפזרים מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים