פסטה קישואים
פסטה זוקיני עשויה להיות רק תוספת שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 210 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך יוגורט, שמן זית, גבינת צ'דר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכונים דומים: 7 פסטות קישואים גדולים בתוספת קישואים ונקניקיית עוף פנה פסטה, פסטה עם קישואים, פריחת קישואים ובצל מקורמל, ו Go-To שלי Spiralized דיאט פסטה: עוף אפוי ופסטה קישואים כרוב.
הוראות
לבשל לינגוויני על פי הוראות החבילה. במסננת או מסננת, לנקז את הקישואים, לסחוט כדי להסיר עודף נוזל. להתייבש.
במחבת nonstick גדולה, קישואים לטגן בשמן במשך 2 דקות.
להוסיף שום; לטגן 1-2 דקות יותר או עד קישואים הוא מכרז.
מוסיפים את היוגורט, הגבינה, המלח והפלפל.
מסננים לינגוויני; מוסיפים לתערובת קישואים וזורקים למעיל.