פרד הדר

פרד הדר נטול גלוטן,, וטבעוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה 109 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו בירה זנגביל, קרח, ליים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו פרד Tex Mex, Mule-ade, ו פרד מוסקבה (מתכונים דומים).