פרחי ברוקולי וכפתורים

ברוקולי Boutonnieres וכפתורים נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 52 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו ברוקולי, מיץ לימון, קורנפלור ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו כפתורים, כפתורי ריבה, ו כפתורים וקשתות (מתכונים דומים).