קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות47
מגזין

פרי הדר במרינדה טופו עם בצל ופלפלים

פרי הדר במרינדה טופו עם בצל ופלפלים
הדר-במרינדה טופו עם בצל ופלפלים עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה 280 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני מגיש 4 . הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-472 היו אומרים שזה פגע במקום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שמן זית, בצל, לחסום טופו, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זה מובא לך על ידי אוכל רציני. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 98%. מתכונים דומים: פרי הדר במרינדה טופו עם בצל ופלפלים, זיתים במרינדה הדרים עם פלפלים קלויים, ו צוללות טופו עם בצל ופלפלים.

הוראות

1
התאם מתלה תנור למיקום השלישי התחתון. מחממים תנור ל 232°. בינתיים, בקערה קטנה, לשלב 1/4 כוס כוס כוס כוסברה, מיץ ליים, שום, 3 כפיות כמון טחון, ו 1/2 כפית פפריקה. מתבלים בקמצוץ מלח ופלפל. מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
כמון טחוןכמון טחון
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
2
יוצקים חצי מתערובת זו לתוך שקית פלסטיק גדולה.
ציוד שתשתמש בו
טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2
3
מוסיף את הטופו, וזורק בזהירות. מניחים בצד בטמפרטורת החדר במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
4
יוצקים את החצי השני של המרינדה לתוך בלנדר, יחד עם 1/4 כוס כוס כוס כוסברה, 2 כפות שמן זית, ואת הדבש. מחית עד חלקה. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
5
בקערה גדולה, לזרוק את הבצל האדום ופלפל פעמון עם 2 כפות שמן זית, 1/2 כפית כמון, 1/4 כפית פפריקה, וקמצוץ של מלח ופלפל. קו גיליון אפייה גדול עם רדיד אלומיניום.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
6
מעבירים את תערובת הפלפל והבצל למחצית תבנית האפייה.
מרכיבים שתצטרך
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
7
מסננים את הטופו ומתבלים בשני הצדדים עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
8
מניחים חתיכות על החצי הריק של תבנית האפייה.
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
9
מעבירים תבנית אפייה לתנור. מבשלים עד ירקות רכים, ואת טופו הוא השחמה קלות, 20 עד 25 דקות. הקפד לערבב את הירקות בזהירות להעיף את הטופו באמצע.
מרכיבים שתצטרך
לימונים (1 פרוס דק מאוד; השני חתוך לפלחים)לימונים (1 פרוס דק מאוד; השני חתוך לפלחים)
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
10
מחלקים את התערובת בין ארבע צלחות.
11
טפטוף עם הרוטב ומקשטים עם כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
12
מגישים עם אורז לבן או טורטיות תירס.
מרכיבים שתצטרך
טורטיה תירסטורטיה תירס
אורז לבןאורז לבן