ירקות פריטו מיסטו עם מיונז לימון הוא ללא חלב וצמחוני ומספק כ 6 מנות. זה מנות ראשונות יש 454 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 31 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם מלח ים, שמן צמחי, קמח וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. מהכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 20 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כפית של 46%. הציון הזה די טוב. נסו ירקות ושרימפס פריטו מיסטו עם מיונז חריסה, פריטו מיסטו, ו פריטו מיסטו (מתכונים דומים).
הוראות
1
לפריטו מיסטו: בקערה בינונית מערבבים יחד את הקמח, המלח והפלפל. בסיר גדול עם תחתית כבדה, יוצקים מספיק שמן כדי למלא את המחבת על 1/3 של הדרך.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
לוראן מטבח מקצועי®
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מחממים על אש בינונית עד מדחום טיגון עמוק מוכנס בשמן מגיע 375 מעלות צלזיוס (אם אין לך מדחום קוביית לחם יהיה חום בערך 1 דקה.) לחפור בקמח את הכרובית, השעועית הירוקה, השומר, שעועית הגרבנזו ופרוסות הלימון. מטגנים את החומרים הטבועים במשך 1 עד 3 דקות עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
קרקרים מחיטה מלאה
שעועית ירוקה
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
רכז לימונדה מופשר, מחולק
לוראן מטבח מקצועי®
קליפות מלימון
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשום
3
מסננים על מגבות נייר.
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
4
למיונז הלימון: בקערה קטנה מקציפים יחד את המיונז ומיץ הלימון לתערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
קליפות מלימון
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
יוצקים לקערת טבילה או הגשה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
6
מסדרים את הפריטו מיסטו על מגש ומגישים עם מיונז הלימון.