קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות4
מגזין

פריטטה בייקון ירקות

פריטטה בייקון ירקות
פריטטן בייקון ירקות נטול גלוטן,, ללא חלב, וכל 30 ארוחת בוקר. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 9 גרם חלבון, 11 גרם שומן, ובסך הכל 190 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. גשו לסופר וקנו פפריקה, מים, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם התרשם מתכון זה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 33%. ציון זה לא כל כך מרהיב. נסו פריטטה ירקות, פריטטה ירקות, ו פריטטה ירקות עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
ב-8 אינץ'. מחבת תנור, מבשלים את הבייקון עד שהוא פריך.
מרכיבים שתצטרך
1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
מסננים, שומרים 2 כפות טפטופים במחבת.
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
3
הסר בייקון למגבת נייר.
מרכיבים שתצטרך
1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דקל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
4
באותה מחבת מוסיפים את חום החשיש, הברוקולי, הפלפל הירוק, הבצל והרוזמרין; מכסים ומבשלים על אש נמוכה עד שחום החשיש מזהיב והירקות רכים, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה
סלסה קנויה בחנות, להגשהסלסה קנויה בחנות, להגשה
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
צווארי עוףצווארי עוף
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
5
מסירים מהאש ומניחים בצד.
6
בקערה גדולה מקציפים את הביצים, המים, המלח והפלפל; יוצקים מעל חום חשיש. למעלה עם בייקון ופפריקה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
סלסה קנויה בחנות, להגשהסלסה קנויה בחנות, להגשה
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפויחסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
7
אופים, ללא כיסוי, ב-350 ניתנים לזיהוי למשך 12-15 דקות או עד שהביצים מתייצבות לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן