מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב42 דק.
מנות4
ציון בריאות18
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטןפריימל
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
ביצים פלורנטין
שעועית ירוקה טימין עם שקדים
קבב מסאלם
סלט קייל חריף וטעים
רלנוס עוף עם רוטב שמנת כוסברה-ליים
תבשיל ביצה לבבי
ביצים מקושקשות דילי
מרק שמנת מהירה של קישואים
מתכונים קשורים
עוגת מלאך בשכבות דלעת
תבשיל בקר צפון איטלקי
עוגיות אגוזים אוסטריות
חזה בקר מבושל ביין אדום עם רוטב חזרת ודיסקיות מעופפות של דודה רבקה
מגזין

פריטטה כרוב מטוגן

פריטטה כרוב מטוגן
צריך ללא גלוטן, ראשוני ומנה עיקרית ידידותית? פריטטה כרוב מטוגן יכול להיות מתכון סופר לנסות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 137 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. גשו לסופר וקנו חלבוני ביצה, מלח כשר, אורגנו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 42 דקות. נסו פריטטה כרוב, Kale & Asiago Frittata, ו פריטטה כרוב פשוט (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 191°. בקערה גדולה, לטאטא את המרכיבים הראשונים 6 (דרך אורגנו).
מרכיבים שתצטרך
אורגנואורגנו
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
תנורתנור
2
קל מעיל 8 אינץ ' ovenproof ברזל יצוק או מחבת nonstick עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
חום מעל בינוני.
4
מוסיפים את הכרוב והעגבניות. מבשלים, ערבוב, עד חם (כ 3 דקות).
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
כרובכרוב
5
מוסיפים את הביצים ומערבלים להפיץ.
מרכיבים שתצטרך
ביצהביצה
6
מעבירים לתנור ואופים עד סט וחם (כ -20 דקות).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
חתוך את הפרוסות.
תבשיל בקר צפון איטלקי
חזה בקר מבושל ביין אדום עם רוטב חזרת ודיסקיות מעופפות של דודה רבקה
לחם חום בוסטון II
טורט מוקה שוקולד
מרק עגבניות מהעולם הישן
תבשיל נקניקיות, שעועית ופסטה
עוגיות ארוחת בוקר עם בייקון וקוואקר וזיגוג מייפל
מאפינס עוגת פאונד אוכמניות-קוקוס אישיים
כרובית עם פירורים בחמאה
פאי דלעת IV