מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות28
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
מאפינס תירס סלסה
כריכי מועדון בגריל
חבילות שעועית ירוקה מתוקה
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
פאי הפתעה סתיו
פקאנים חמישה תבלינים
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
מהפך לחם קישואים
חזיר אפוי עם רוטב מתוק
חריף שום ואנשובי פרפל
מתכונים קשורים
כריכי מועדון בגריל
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
חריף שום ואנשובי פרפל
מרק שעועית ירוקה שמנתי
מגזין

פריטטה צרפתית-כפרית

פריטטה צרפתית-כפרית
צריך מנה עיקרית צמחונית? פריטטה צרפתית-כפרית יכולה להיות מתכון נהדר לנסות. מתאים ל-2 מנות. מנה זו מכילה כ 19 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 211 קלוריות. גשו לסופר וקנו חרדל דיז'ון, גבינת עיזים, תערובת פטריות מיוחדת ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החלבונים ביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג בננה כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 63%. נסו גריל חמוציות כפרי, פסטה כפרית לזרוק (בישול 2), ו פריטטה די קישואים אל פורנו (פריטטה אפויה עם קישואים) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מניחים קוביות לחם בשכבה אחת על מחבת ג ' לי רול.
מרכיבים שתצטרך
קוביות לחםקוביות לחם
ג'ליג'לי
גלולגלול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
אופים ב 400 במשך 8 דקות או עד קלוי. הגדל את טמפרטורת התנור ל-45
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
4
שלב הראשון 6 מרכיבים בקערה; מערבבים היטב. תניח בצד.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מעיל מחבת nonstick 8 אינץ ' עם ספריי בישול, ומניחים על חום בינוני עד חם.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים בצל אדום קצוץ ושום, ומטוגנים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל אדוםבצל אדום
שוםשום
7
מוסיפים פטריות, ומטוגנים 5 דקות. מערבבים בתערובת קוביית הלחם, ומתפשטים באופן שווה בתחתית המחבת. מבשלים מעל חום בינוני-נמוך 5 דקות או עד כמעט להגדיר.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
מורחיםמורחים
לחםלחם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
לעטוף את הידית של מחבת עם לסכל; מקום מחבת בתנור, ואופים ב 450 במשך 5 דקות או עד שנקבע.
מרכיבים שתצטרך
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
מחבתמחבת
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
9
מפזרים גבינה; אופים דקה נוספת או עד שהגבינה חמה (גבינה לא תימס).
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
10
הערה: תחליף 1 גביע ביצה תחליף 6 חלבוני ביצה 1 חלמון ביצה, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
תחליף ביצהתחליף ביצה
חלבוניםחלבונים
חלמון ביצהחלמון ביצה
כריכי מועדון בגריל
חבילות שעועית ירוקה מתוקה
פאי הפתעה סתיו
פקאנים חמישה תבלינים
מהפך לחם קישואים
חריף שום ואנשובי פרפל
ויניגרט עגבניות
צ'ילי אטקינס
עוף סלסה משמש-תפוז
פנה עם ראגו הודו