קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות1
מגזין

צ'יפוטלה צ'יפוטלה מזוגגות הודו

צ'יפוטלה צ'יפוטלה מזוגגות הודו
ניתן להכין את המתכון של צ'יפוטלה הודו מזוגגות הודו תוך כ-30 דקות. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 276 קלוריות, 33 גרם חלבון ו-5 גרם שומן. מתכון זה מכסה 6% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם סוכר חום, שמן קנולן, מיץ תפוזים וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד היטב כמנה עיקרית ידידותית לתקציב. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 20%. הציון הזה גרוע למדי. מתכונים דומים: תרנגול הודו מזוגג הדרים עם רוטב צ'יפוטלה, צ'יפוטלה סויה הודו וצ'יפוטלה סויה טנדר הודו במרינדה.

הוראות

1
מפזרים תרנגול הודו במלח ופלפל. במחבת גדולה, חום הודו בשמן מכל הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
בינתיים, בקערה קטנה טורפים את המיצים, הסוכר החום, המולסה והפלפלים הצ'יפוטלה; להוסיף למחבת. מנמיכים את האש ומבשלים במשך 12-16 דקות או עד שהודו מגיע ל-170 מעלות.
מרכיבים שתצטרך
שמן פלפלשמן פלפל
דיאט קרם סודהדיאט קרם סודה
3/4 כפית מולסה3/4 כפית מולסה
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
3
מעבירים את הודו לקרש חיתוך; לתת לנוח 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
4
מבשלים את הזיגוג עד להסמכה, כ-4 דקות. פורסים תרנגול הודו ומגישים עם זיגוג. למעלה עם כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
רוטב שומשום יפני מוכןרוטב שומשום יפני מוכן