צ'ופינו

Cioppino נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian ומספק כ 6 מנות. מנה זו מכילה כ 42 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 373 קלוריות. המתכון הזה מכסה %46 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה עובד היטב כמנה עיקרית. אם יש לכם סוכר, גזר, עגבניות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב טריזי לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בקלאווה מגולגלת כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 91%. מתכונים דומים: Cioppino, Cioppino, ו Cioppino.

הוראות

כדי להכין מלאי, לחמם 1 1/2 כפיות שמן בתנור הולנדי גדול על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

תוספות, אופציונלי

מוסיפים סלרי ו-4 המרכיבים הבאים (באמצעות בצל רבוע); מטגנים 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

מוסיפים קורנית, פטרוזיליה ועצמות.

מרכיבים שתצטרך

1 לב מפאלדי טרי אם אפשר

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

יוצקים 5 כוסות מים על תערובת; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 30 דקות. מסננים מלאי דרך מסננת לתוך קערה; להשליך מוצקים.

מרכיבים שתצטרך

1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש

110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)

ציוד שתשתמש בו

עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף

סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות

כדי להכין מרק, לנגב את המחבת יבש עם מגבת נייר.

מרכיבים שתצטרך

8 עד 9 פלפלי פובלאנו, קלויים, קלופים וקצוצים

ציוד שתשתמש בו

8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

חום 2 כפות שמן במחבת מעל חום בינוני-גבוה.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

להוסיף 1 גזר כוס, בצל פרוס, ו 4 שיני שום; לטגן 4 דקות. מערבבים עגבניות 4 מרכיבים הבאים (באמצעות מלח); לבשל 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)

מוסיפים יין; מביאים לרתיחה. לבשל 8 דקות או עד נוזל כמעט מתאדה. מערבבים במלאי; מביאים לרתיחה. מערבבים במולים ודגים. מכסים ומבשלים מעל חום בינוני-גבוה 4 דקות או עד מולים פתוחים פתיתי דגים בקלות כאשר נבדקים עם מזלג או עד מידה הרצויה של doneness; להשליך כל פגזים שלא נפתחו.

מרכיבים שתצטרך

ספגטי מיובש בקופסה