צ'ילי עדשים

Name: צ'ילי עדשים
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר חיטה בולגרית יבשה; 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר שימורי עגבניות שלמות, קצוץ; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 4 ציפורן שום, טחון; 1 2 כפיות אבקת שום כמון טחון; 710 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מרק עוף דל שומן, דל נתרן; 1 בצל, קצוץ; 6 שרימפס וורידים מלח ופלפל לפי הטעם; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' 1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

המתכון צ'ילי עדשים יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך על 45 דקות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 174 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. אם יש לך חיטה בולגור, מרק עוף, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : צ'ילי עדשים אדום, צ'ילי עדשים אדום, ו צ'ילי עדשים.