צ'ילי עוף דרום מערב
צריך ללא גלוטן ומרק ללא חלב? צ'ילי עוף דרום מערבי יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 136 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. מתאים ל-12 מנות. גשו לסופר וקנו שעועית קנליני, בצל, עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון של 36% המנה הזאת די גרועה. נסו צ'ילי עוף דרום מערב, דרום מערב עוף צ'ילי # SundaySupper, ו צ'ילי עוף לבן דרום מערב (מתכונים דומים).
הוראות
בתנור הולנדי או סיר 4 ליטר, שמן חום מעל חום בינוני גבוה. מבשלים בצל, פלפלים ושום בשמן 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד במכרז.
להוסיף תערובת תיבול טאקו; לבשל ומערבבים 1 דקה.
מערבבים במרק, עוף ושעועית.
חום לרתיחה; להפחית את החום. כיסוי; מבשלים 20 דקות, ערבוב מדי פעם, עד מחומם היטב. מעל כל מנה עם גבינה.
מקשטים עם שמנת חמוצה ובצל ירוק.