ייתכן שצ'ילי הפלייאוף הוא המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 291 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. והוא יספק כ 14 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך אבקת צ'ילי, שבבי תירס, אורגנו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -40 דקות. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. מתכונים דומים: תחרות צ'ילי שנתית 5: ערך # 3-צמחוני קינואה צ' ילי + תפריט שבועי.
הוראות
1
מבשלים בשר טחון ו-5 המרכיבים הבאים בתנור הולנדי מעל חום בינוני 10 דקות או עד שהבשר מתפורר ואינו ורוד יותר. מערבבים עגבניות חתוכות לקוביות עם צ ' ילי ירוק 9 המרכיבים הבאים, ומביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום נמוך, ומבשלים 1 שעה ו 45 דקות, ערבוב כל 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות חתוכות לקוביות עם צ ' ילי ירוק
בשר טחון
בשר
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדי
2
מוסיפים שעועית ושעועית שחורה; מכסים ומבשלים 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית
שעועית שחורה
3
חותכים שקיות שבבי תירס פתוח בצד אחד ארוך. כפית 1/2 כוס צ 'ילי על צ' יפס בכל שקית.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ ' ילי
צ ' יפס
תירס
4
מקשטים, אם תרצה.
5
הערה: צ ' ילי עשוי להיות קפוא בשקית מקפיא פלסטיק zip-top עד 3 חודשים. למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו שבבי תירס מקורי מותג פריטוס.