קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות7
ציון בריאות48
מגזין

צ'יפוטלה מעושן צ' ילי

צ'יפוטלה מעושן צ' ילי
המתכון צ'יפוטלה צ' ילי יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 45 דקות. מתכון זה מספק 7 מנות. עם 348 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לך שעועית פינטו, סטייק צ'אק, אורגנו, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. זה עובד היטב כמנה עיקרית. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו צ'יפוטלה מעושן צ' ילי צמחוני, Smoky Chipotle Chocolate Chicken Chili, ו הפוך קדימה צ'יפוטלה צ' ילי עוף מעושן (מתכונים דומים).

הוראות

1
לשטוף שעועית ביסודיות, להשרות לילה, ולנקז.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
2
מניחים שעועית בסיר איטי.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
ציוד שתשתמש בו
בישול איטיבישול איטי
3
מוסיפים מים ו-7 המרכיבים הבאים.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
4
מבשלים על נמוך במשך 6 שעות, עד שעועית מכרז.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
5
חום את הבשר היטב במחבת במשך 8 דקות. מערבבים רסק עגבניות ומבשלים 1 דקה. לאחר מכן מוסיפים את הסטייק, הפלפלים, התירס, העגבניות והמלח לשעועית ומבשלים 30 דקות נוספות. אם תרצה, להוסיף עוד אבקת צ 'יפוטלה צ' ילי לחום יותר.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ 'יפוטלה טחון צ' ילהפלפל צ 'יפוטלה טחון צ' ילה
רסק עגבניותרסק עגבניות
עגבנייהעגבנייה
פלפליםפלפלים
שעועיתשעועית
סטייק.סטייק.
תירסתירס
בשרבשר
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מקשטים עם שמנת חמוצה דל שומן, אם תרצה, ואת כוסברה קצוצה טרי.
מרכיבים שתצטרך
שמנת חמוצה בהירהשמנת חמוצה בהירה
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה