קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות7
ציון בריאות48
מגזין

צ'יפוטלה מעושן צ' ילי

צ'יפוטלה מעושן צ' ילי
המתכון צ'יפוטלה צ' ילי יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 45 דקות. מתכון זה מספק 7 מנות. עם 348 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לך שעועית פינטו, סטייק צ'אק, אורגנו, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. זה עובד היטב כמנה עיקרית. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו צ'יפוטלה מעושן צ' ילי צמחוני, Smoky Chipotle Chocolate Chicken Chili, ו הפוך קדימה צ'יפוטלה צ' ילי עוף מעושן (מתכונים דומים).

הוראות

1
לשטוף שעועית ביסודיות, להשרות לילה, ולנקז.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
2
מניחים שעועית בסיר איטי.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
ציוד שתשתמש בו
בישול איטיבישול איטי
3
מוסיפים מים ו-7 המרכיבים הבאים.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
4
מבשלים על נמוך במשך 6 שעות, עד שעועית מכרז.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
5
חום את הבשר היטב במחבת במשך 8 דקות. מערבבים רסק עגבניות ומבשלים 1 דקה. לאחר מכן מוסיפים את הסטייק, הפלפלים, התירס, העגבניות והמלח לשעועית ומבשלים 30 דקות נוספות. אם תרצה, להוסיף עוד אבקת צ 'יפוטלה צ' ילי לחום יותר.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ 'יפוטלה טחון צ' ילהפלפל צ 'יפוטלה טחון צ' ילה
רסק עגבניותרסק עגבניות
עגבנייהעגבנייה
פלפליםפלפלים
שעועיתשעועית
סטייק.סטייק.
תירסתירס
בשרבשר
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מקשטים עם שמנת חמוצה דל שומן, אם תרצה, ואת כוסברה קצוצה טרי.
מרכיבים שתצטרך
שמנת חמוצה בהירהשמנת חמוצה בהירה
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה

מרכיבים

425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.עגבניות חתוכות לקוביות, מנוקזותעגבניות חתוכות לקוביות, מנוקזות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1חתיכות טופי הית' בראבקת צ'יפוטלה צ' ילי (או יותר לפי הטעם)אבקת צ'יפוטלה צ' ילי (או יותר לפי הטעם)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'כוסברה טרייה קצוצה לקישוטכוסברה טרייה קצוצה לקישוט1771 לב מפאלדי טרי אם אפשרגרעיני תירס קפואיםגרעיני תירס קפואים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרשעועית פינטו מיובשתשעועית פינטו מיובשת1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרפלפל ירוק קצוץ דקפלפל ירוק קצוץ דק1חתיכות טופי הית' ברכוסברה טחונהnameכוסברה טחונהname1אוראו ממולאים כפוליםכמון טחוןכמון טחון0חתיכות טופי הית' ברתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.צ'אק סטייק, גזוז וחותכים לחתיכות בגודל ביסצ'אק סטייק, גזוז וחותכים לחתיכות בגודל ביס2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל קצוץ גסבצל קצוץ גס1חתיכות טופי הית' בראורגנו מיובשאורגנו מיובש1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרפלפל אדום קצוץ דקפלפל אדום קצוץ דק23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'קקאו לא ממותקקקאו לא ממותק7101 לב מפאלדי טרי אם אפשרטיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4