מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות45
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
רימון קוסמו
סלט פילה בקר
שעועית ירוקה טימין עם שקדים
ריבת הל שזיף דמסון
גלידת ריבס ל-2
גלידת ריבס
טורקיה מעושנת
קבב מסאלם
מתכונים קשורים
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
פיצה בראנץ'
מגזין

צ'יפוטלה עוף בקשיו עם אורז חום

צ'יפוטלה עוף בקשיו עם אורז חום
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? עוף בקשיו צ'יפוטלה עם אורז חום יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %47 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 759 קלוריות, 43 גרם חלבון ו 37 גרם שומן. גשו לסופר וקנו דבש, שום, תחליף 1/2 כפות אבקת צ'יפוטלה הקרקע, וכמה דברים אחרים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. עם כפית מתכונים דומים: צ'יפוטלה עוף בקשיו עם אורז חום, עוף קשיו בריא עם אורז חום, ו אורז חום בטעם צ'יפוטלה.

הוראות

1
בסיר בינוני מעל חום בינוני לשלב 1 כף שמן זית כתית אקסטרה, 1 סיבוב של המחבת, ו 1 כף חמאה. כאשר חמאה נמסה לתוך שמן, להוסיף את הבצל הקצוץ, לבשל 2 דקות, ולאחר מכן להוסיף אורז לבשל 3 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
2
להוסיף מלאי ולכסות את הסיר. להעלות חום להביא מלאי לרתיחה מהירה. לאחר המניה רותח, להפחית את החום נמוך לבשל, ערבוב מדי פעם, עד אורז הוא מכרז, 17-18 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
בעוד אורז מבשל, להפוך את העוף.
מרכיבים שתצטרך
4
מחממים מחבת גדולה מעל חום גבוה.
5
מוסיפים שמן צמחי, 2 סיבובים של המחבת, ואז העוף. מתבלים את העוף עם תיבול גריל. חום העוף משני הצדדים, מתבלים ברוטב סויה ואז עוברים לצד אחד של המחבת.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים את הבצלים הנותרים, שום ופלפלים. מבשלים 2 עד 3 דקות ואז מוסיפים אגוזי חזה מים ואפונה ירוקה ומערבבים ירקות ובשר יחד.
מרכיבים שתצטרך
7
תוסיף את הצ ' יפוטלס והכמון. זרוק למעיל. זיגוג את התערובת עם דבש וסירופ מייפל לכבות את החום.
מרכיבים שתצטרך
8
מוסיף כוסברה קצוצה או פטרוזיליה ואגוזי קשיו.
מרכיבים שתצטרך
9
אורז למעלה עם עוף קשיו ומגישים.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים

22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר(הוציאו כבד וצוואר)(הוציאו כבד וצוואר)32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסchipotle ב adobo (2 פלפלים והרוטב שלהם), זמין בפחיות במעבר המזון הבינלאומי או תחליף 1/2 כפות אבקת צ'יפוטלה הקרקעchipotle ב adobo (2 פלפלים והרוטב שלהם), זמין בפחיות במעבר המזון הבינלאומי או תחליף 1/2 כפות אבקת צ'יפוטלה הקרקע4ציפורןשום, קצוץשום, קצוץ22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסתערובת תיבול גריל (מומלץ: תערובת סטייק מונטריאול תיבול על ידי מקורמיק)תערובת תיבול גריל (מומלץ: תערובת סטייק מונטריאול תיבול על ידי מקורמיק)11 כף אורגנו מיובשכמון טחון, כף מלאהכמון טחון, כף מלאה22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסדבש, 2 טפטוף בריאדבש, 2 טפטוף בריא591 לב מפאלדי טרי אם אפשרסירופ מייפל אמיתי, גלגל העין זהסירופ מייפל אמיתי, גלגל העין זה11 כף אורגנו מיובששמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה1כף. חומץ ביין אדוםבצל, 1/4 בצל קצוץ דק, 3/4 פרוס דקבצל, 1/4 בצל קצוץ דק, 3/4 פרוס דק22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסעלי כוסברה או פטרוזיליה קצוצים, לפי העדפתךעלי כוסברה או פטרוזיליה קצוצים, לפי העדפתך2371 לב מפאלדי טרי אם אפשראפונה ירוקה קפואהאפונה ירוקה קפואה4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרבישול מהיר אורז חוםבישול מהיר אורז חום2371 לב מפאלדי טרי אם אפשראגוזי קשיו גולמייםאגוזי קשיו גולמיים1פלפל אדום, זרע פרוס דקפלפל אדום, זרע פרוס דק22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסרוטב סויה כהה תמרי, גלגל העין זהרוטב סויה כהה תמרי, גלגל העין זה907חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'בשר עוף: מכרזים, חזה ללא עצמות, שדיים ללא עור או ללא עצמות, ירכיים ללא עור, לחתוך לחתיכות 2 אינץבשר עוף: מכרזים, חזה ללא עצמות, שדיים ללא עור או ללא עצמות, ירכיים ללא עור, לחתוך לחתיכות 2 אינץ22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים10ערמוני מים, שלמיםערמוני מים, שלמים
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
פיצה בראנץ'
פיצה בראנץ'
רימון קוסמו
פאי תפוחים קרמל אולטימטיבי
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות