קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות10
ציון בריאות9
מגזין

צ'יפס מתובל וסלסת עגבניות צלויה

צ'יפס מתובל וסלסת עגבניות צלויה
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני הר ד 'אובר, אז נסו צ' יפס מתובל ועגבניות צלויות סלסן. מתאים ל-10 ומחירו 49 סנט למנה מנות. מנה אחת מכילה 119 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר טבעוני דיאטה. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו פלפל חלפיניו, עגבניות, מלח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 50%. הציון הזה די טוב. נסו סלסת עגבניות-מנגו צלויה עם צ'יפס טורטיה מתובל, 10 עגבניות עליונות ועגבניות קלויות וסלסת זיתים ירוקה, ו כמון-חזיר מתובל עם אבוקדו-סלסה עגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים כל טורטיה לשישה טריזים; מניחים על ניירות אפייה לא משומנים. שפריץ עם תרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2
שלב את אבקת הצ ' ילי, הכמון והמלח; מפזרים מעל טריזים.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
3
אופים בחום של 425 מעלות למשך 5-8 דקות או סתם עד שהקצוות מתחילים להשחים.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
4
לסלסה מניחים את העגבניות, הבצל, הג 'לפנו והשום בשכבה אחת בתוך 15 אינץ'. איקס 10-אין. איקס 1-אין. תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול. לצלות 4-6 ב. מהאש למשך 14-17 דקות או עד שהם רכים ומשחימים קלות, תוך ערבוב פעם אחת. מגניב לטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
כמו פפיטאסכמו פפיטאס
ליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוטליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוט
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
Dientes De AjoDientes De Ajo
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
5
מעבירים למעבד מזון; מוסיפים את הכוסברה, מיץ הליים והמלח. מכסים ומעבדים עד קצוץ גס. מערבבים מנגו. מקררים עד להגשה.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
6
מגישים עם צ ' יפס.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הודו, מחומםרוטב הודו, מחומם