צריך מנה צמחונית בצד? צ'יפס שעועית ירוקה עם מיונז חריף יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 10 גרם חלבון 35 גרם של שומן, וסך הכל 587 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם חלב חמאה, צ'יפוטלה צ' ילה, שמן קנולה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. מתכונים דומים: צ'יפס שעועית ירוקה חריף, צ'יפס שעועית ירוקה Asiago אפוי + עגבניות מתובלות-קטשופ בזיליקום, ו שעועית שחורה טאקו Fritters עם מיונז חריף.
הוראות
1
שמן חום בסיר בינוני על חום בינוני עד שהוא מגיע 375 על מדחום ומטגנים עמוק. להפחית את החום לנמוך אם זה נהיה חם מדי.
מרכיבים שתצטרך
זיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשום
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
בינתיים, לשלב מיונז צ ' יפוטלה בקערה קטנה; להפריש.