"צ' יקן ריגיס"

מתכון Riggies עוף יכול להיעשות בערך 54 דקות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 8 מנות. מנה אחת מכילה 458 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. אם יש לכם שרי, פלפל דובדבן כבוש בבקבוק, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. עם כפית ציון 67% המנה הזו מוצקה. ריגי עוף בסיר אחד, "צ' יקן ריגיס", ו Wicked Chicken Riggies דומים מאוד למתכון זה.