צדפות מטוגנות בשמן עמוק עם רוקט ורוטב עגבניות

צדפות מטוגנות בשמן עמוק עם רוקט ורוטב עגבניות הוא חלב חינם ו pescatarian ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 171 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. אם יש לך מים, ביצה לבן, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו צדפות מטוגנות עמוקות, ירקות עם צדפות מטוגנות ורוטב חמאה, ו צדפות מטוגנות ברוטב עגבניות-Remoulade (מתכונים דומים).