צלחת בצד כרובית מרוסקת
מנות ראשונות כרובית מרוסקת דורשת בערך 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 159 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 4. אם יש לך מלח, כרובית, פלפל טחון, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. . זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. עם כפית ציון 63% המנה הזאת טובה. מתכונים דומים: צלחת כרובית (מנות ראשונות), שעועית ממולאת פלפלים בתוספת מנה בצד של כרובית ושעועית מחרוזת עם רוטב לימון-חמאה-שום, ו צלחת תירס מתוק (מנות ראשונות).
הוראות
מניחים כרובית בסיר עם מספיק מים כדי לכסות. מביאים לרתיחה ומבשלים 10 דקות, או עד מכרז.
מסננים ומחזירים כרובית לסיר.
מערבבים חמאה, פלפל שחור, מלח ושום לתוך כרובית מבושלת.
תערובת כרובית מחית עם מחית תפוחי אדמה או להקציף עד עקביות חלקה דומה פירה.