קושימומחה
מוכן ב10 שעות, 10 דק.
מנות8
ציון בריאות74
מגזין

צלי או-ג'וס

צלי או-ג'וס
צלי ראמפ או ג'וס יכול להיות רק הרוטב שאתה מחפש. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 62 גרם חלבון, 18 גרם שומן, ובסך הכל של 426 קלוריות. מתאים ל-8 ומחירו 2 מנות.8 דולר למנה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני דיאטה. מתכון זה מכלמתכונים יש 1 אוהדים. אם יש לכם פלפל גרוס, פלפל קאיין גרוס, אבקת שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זמן הכנת המתכון כ 10 שעות ו -10 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף די טוב של 79%. נסו סיר חרס צלי, מושלם צלי, ו צלי עכוז איטי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה מערבבים יחד פלפל שחור, פפריקה, אבקת צ ' ילי, מלח סלרי, פלפל קאיין, אבקת שום ואבקת חרדל. משפשפים תערובת על פני הבשר.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
אבקת חרדלאבקת חרדל
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
זיתי קוקטייל ממולאים בפימיינטוזיתי קוקטייל ממולאים בפימיינטו
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מניחים צלי בתוך סיר איטי, ומוסיפים 1/2 כוס מים.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ
3
מכסים ומבשלים על אש נמוכה 8 עד 10 שעות. כשהבשר רך ועשוי היטב, העבירו את הצלייה לפלטת הגשה. שומן רזה ממיצים, ומתח; מגישים עם בשר.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר