קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות8
ציון בריאות3
מגזין

צלל חזה הודו

צלל חזה הודו
חזה הודו מיובש עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מכין 8 מנות עם 149 קלוריות, 15 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 8% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו מרק עוף, הודו, שמנת, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. עם כפית ציון 31%, המנה הזו לא כל כך מדהימה. נסו קציצות הודו פקאן עם גזר מבושל, אני אומר לאכול תרנגול הודו! שום חזה הודו צלוי, ו מלחמת חזה הודו (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול, לשלב את המרק, מרק, שמנת חמוצה ושמיר. מבשלים עד מחומם דרך אבל לא להרתיח. מסדרים פרוסות הודו על מגש; יוצקים רוטב מעל ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה