קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות35
מגזין

צלעות עגל ארטישוק

צלעות עגל ארטישוק
צלעות עגל ארטישוק עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון המנה העיקרית שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 410 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 25 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. לך לחנות ותביא לבבות ארטישוק, צלעות עגל, פלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. מתכונים דומים: צלעות עגל ארטישוק, ראגו ארטישוק עגל, ו עגל וארטישוק Involtini.

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
לקצץ שומן מצלעות עגל. לשפשף פלפל סדוק על צלעות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל סדוקפלפל סדוק
צלעות עגלצלעות עגל
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
3
מעיל מחבת nonstick גדול עמיד עם ספריי בישול, ומניחים על חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
הוסף צלעות, ומבשל 3 עד 4 דקות בכל צד או עד השחמה.
5
הסר צלעות מחבת; להפריש. לנגב טיפות מחבת עם מגבת נייר.
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
מניחים פלפל ירוק ואת 4 המרכיבים הבאים במחבת. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים 5 דקות. מערבבים לבבות ארטישוק. להחזיר צלעות למחבת, כפית תערובת ארטישוק מעל צלעות עגל. מכסים ואופים ב 350 במשך 25 דקות או עד העגל רך.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
צ'יפס טאקו בשלושה צבעיםצ'יפס טאקו בשלושה צבעים
צלעות עגלצלעות עגל
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
1 קילו בשר עגל טחון (רצוי בגידול טבעי)1 קילו בשר עגל טחון (רצוי בגידול טבעי)
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
7
מפזרים פטרוזיליה קצוצה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
8
טיפ: אהבנו את הצבע התוסס שפלפלי הפעמון הכתומים, האדומים והצהובים נתנו לצלחת הזו, אבל אפשר להשתמש בכל צבע פלפל אחד.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צהובפלפל צהוב
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)