צלעות עגל ארטישוק

צלעות עגל ארטישוק עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון המנה העיקרית שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 410 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 25 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. לך לחנות ותביא לבבות ארטישוק, צלעות עגל, פלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. מתכונים דומים: צלעות עגל ארטישוק, ראגו ארטישוק עגל, ו עגל וארטישוק Involtini.

הוראות

מחממים תנור ל 35

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

לקצץ שומן מצלעות עגל. לשפשף פלפל סדוק על צלעות.

מרכיבים שתצטרך

פלפל סדוק

צלעות עגל

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

מעיל מחבת nonstick גדול עמיד עם ספריי בישול, ומניחים על חום בינוני גבוה עד חם.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

הוסף צלעות, ומבשל 3 עד 4 דקות בכל צד או עד השחמה.

הסר צלעות מחבת; להפריש. לנגב טיפות מחבת עם מגבת נייר.

ציוד שתשתמש בו

8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מניחים פלפל ירוק ואת 4 המרכיבים הבאים במחבת. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים 5 דקות. מערבבים לבבות ארטישוק. להחזיר צלעות למחבת, כפית תערובת ארטישוק מעל צלעות עגל. מכסים ואופים ב 350 במשך 25 דקות או עד העגל רך.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות