קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות5
ציון בריאות55
מגזין

צנון בגריל וסלט אגוזים

צנון בגריל וסלט אגוזים
צנון בגריל וסלט אגוזים יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 6 גר' של חלבון, 21 גרם של שומן, וסך הכל 261 קלוריות. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך פלפל, דבש, אגוזי מלך, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו כרישה בגריל וסלט רדיקיו עם ויניגרט הדרים-אגוז, צנון בגריל עם רוטב אגוזים קרמי, ו טרוויזו סלט רדיקיו עם ויניגרט אגוז (מתכונים דומים).

הוראות

1
עבור ההלבשה: בקערה קטנה, להקציף יחד את החומץ, שמן זית, גרידת תפוז, דבש, מלח ופלפל. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
גרידה כתומהגרידה כתומה
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
לסלט: לרסס את מתלה הגריל עם ספריי בישול nonstick, nonflammable. מחממים את הגריל לחום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
גריל רדיקיו עד השחמה, כ 2 דקות לכל צד. מגניב לגמרי.
מרכיבים שתצטרך
רדיקיו.רדיקיו.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4
חותכים את רדיקיו בגריל לחתיכות בגודל ביס. בקערה בינונית, לשלב את הקצוצים רדיקיו, חלקים כתומים, אגוזי מלך.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוזפרוסות תפוז
רדיקיו.רדיקיו.
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
5
מוסיפים את הרוטב, וזורקים בעדינות למעיל.
6
מוסיפים מלח ופלפל, לפי הטעם, במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
7
מגישים בטמפרטורת החדר.