קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות56
מגזין

קארי דאל עם בסמטי-צימוקים פילאף

קארי דאל עם בסמטי-צימוקים פילאף
קארי דאל עם פילאף Basmati-צימוקים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 401 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מים, כוסברה, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. נסו אגוזי בסמטי פילאף, Pilaf basmati Fruited עם פיסטוקים, ו חום מתובל Basmati Pilaf (מתכונים דומים).

הוראות

1
כדי להכין פילאף, לשלב את המרכיבים הראשונים 8 בסיר בינוני על חום בינוני גבוה. מביאים לרתיחה; מערבבים פעם אחת. להפחית את החום בינוני נמוך; מבשלים, חשוף, 15 דקות או עד המים נספגים ואורז הוא רך. להשליך קינמון, הל, עלה דפנה.
מרכיבים שתצטרך
עלי דפנהעלי דפנה
הלהל
קינמוןקינמון
מיםמים
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
כדי להכין דאל, מחממים שמן זית בסיר גדול על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
עדשיםעדשים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
מוסיפים בצל למחבת; מטוגנים במשך 5 דקות או עד להשחמה קלה. מערבבים ג ' ינג ' ר, אבקת קארי, כמון, ושום; לבשל במשך 30 שניות, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
אבקת קאריאבקת קארי
שוםשום
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
כמוןכמון
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
להוסיף 4 כוסות מים הבא 4 מרכיבים (דרך סראנו); להביא לרתיחה. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 15 דקות או עד עד עדשים מכרזים. מערבבים בכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
עדשיםעדשים
מיםמים
5
מגישים מעל פילאף.

מרכיבים

3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאורז בסמטי לא מבושלאורז בסמטי לא מבושל1שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)2תרמילי הלתרמילי הל2מקלות(3 אינץ') קינמון(3 אינץ') קינמון11 קילו קישואים,בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.פירורי לחם, כמה חופניםפירורי לחם, כמה חופנים596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקכוסברה טרייה קצוצהכוסברה טרייה קצוצה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)זנגביל טרי טחוןזנגביל טרי טחון3שיני שום, טחוןשיני שום, טחון796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקצימוקים זהוביםצימוקים זהובים11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.כמון טחוןכמון טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבצל קצוץבצל קצוץ2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעגבניות שזיף קצוץעגבניות שזיף קצוץ3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעדשים אדומות קטנות מיובשותעדשים אדומות קטנות מיובשות11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1סראנו צ'ילה, טחוןסראנו צ'ילה, טחון7106 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן