קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות7
ציון בריאות24
מתכונים קשורים
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
קארי עוף בטטה
המתכון עוף בטטה קארי מוכן תוך כ 45 דקות, וזה בהחלט עצום ללא גלוטן וללא לקטוז אפשרות לאוהבי אוכל הודי. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 7 מנות. מנה אחת מכילה 215 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו ג'ינג'ר, חזה עוף, חומוס ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב האפונה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח תות קלי קלות כקינוח. נסו עוף וקארי בטטה, קארי בטטה ועוף, ו קארי עוף בטטה (מתכונים דומים).
הוראות
5
מוסיפים בצל למחבת; מבשלים 10 דקות או עד רך, ערבוב לעתים קרובות. להגביר את החום בינוני גבוה; להחזיר עוף למחבת. לבשל 1 דקה, ערבוב מדי פעם. מערבבים בג ' ינג ' ר ושום; לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
![]()
7
מוסיפים מרק ועגבניות; מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית חום, ומבשלים 1 שעה. מערבבים תפוחי אדמה וחומוס. קוק, חשוף, 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
![]()
מרכיבים
1![שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)]()
שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)1(יכול להיות או להרחיק)![3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות]()
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שימורי חומוס, שטוף סחוט]()
שימורי חומוס, שטוף סחוט411אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![עגבניות חתוכות לקוביות, לא מצורפות]()
עגבניות חתוכות לקוביות, לא מצורפות2(יכול להיות או להרחיק)![בצל לבן, חתוך לקוביות]()
בצל לבן, חתוך לקוביות397אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![מרק עוף נטול שומן ופחות נתרן]()
מרק עוף נטול שומן ופחות נתרן2(יכול להיות או להרחיק)![זנגביל טרי טחון]()
זנגביל טרי טחון2![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון11 קילו קישואים,![כוסברה טחונהname]()
כוסברה טחונהname0(יכול להיות או להרחיק)![פלפל אדום טחון]()
פלפל אדום טחון11 קילו קישואים,![כורכום הקרקע]()
כורכום הקרקע1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![מיץ לימון טרי]()
מיץ לימון טרי2(יכול להיות או להרחיק)![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בצל חתוך אנכית]()
בצל חתוך אנכית1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![אפונה ירוקה קפואה]()
אפונה ירוקה קפואה1(יכול להיות או להרחיק)![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)680אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חזה עוף ללא עור, ללא עצמות, חתוך לחתיכות 1 אינץ]()
חזה עוף ללא עור, ללא עצמות, חתוך לחתיכות 1 אינץ4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![(1/2 אינץ') בקוביות קלופים בטטה]()
(1/2 אינץ') בקוביות קלופים בטטה
שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)1(יכול להיות או להרחיק)
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שימורי חומוס, שטוף סחוט411אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
עגבניות חתוכות לקוביות, לא מצורפות2(יכול להיות או להרחיק)
בצל לבן, חתוך לקוביות397אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
מרק עוף נטול שומן ופחות נתרן2(יכול להיות או להרחיק)
זנגביל טרי טחון2
שיני שום, טחון11 קילו קישואים,
כוסברה טחונהname0(יכול להיות או להרחיק)פלפל אדום טחון11 קילו קישואים,
כורכום הקרקע1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
מיץ לימון טרי2(יכול להיות או להרחיק)
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
בצל חתוך אנכית1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
אפונה ירוקה קפואה1(יכול להיות או להרחיק)
(צינור גדול)680אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
חזה עוף ללא עור, ללא עצמות, חתוך לחתיכות 1 אינץ4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
(1/2 אינץ') בקוביות קלופים בטטהיין מומלץ: Gruener Veltliner, ריזלינג, ורוד נוצץ
הודי עובד ממש טוב עם Gruener Veltliner, ריזלינג, נוצץ רוזה. היין הטוב ביותר עבור אוכל הודי יהיה בהתאם למנה, כמובן, אבל מבחר אלה ניתן להגיש צונן ויש לי כמה מתיקות כדי להשלים את spiciness וטעמים מורכבים של מגוון רחב של מנות מסורתיות. Brundlmayer Kamptaler Terrassen Gruner Veltliner עם 4.3 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 25 דולר לבקבוק.
