קושימומחה
מוכן ב4 שעות, 35 דק.
מנות6
ציון בריאות26
מגזין

קבב בקר טריאקי בגריל

קבב בקר טריאקי בגריל
המתכון טוסט טריאקי בשר קבב מוכן בעוד כ-4 שעות ו-35 דקות וזה בהחלט מדהים ללא גלוטן, חלב חינם, וכל 30 ומתאים לאוהבי מזון יפני. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 6 מנות. מנה אחת מכילה 282 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לך פטריות, סטייק בשר בקר, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב זרעי שומשום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה שומשום כקינוח. נסו קבב בקר טריאקי, קבב חזיר טריאקי בגריל, ו קבב סטייק טריאקי בגריל (Paleo) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים בשר בכוס רדודה או צלחת פלסטיק או שקית פלסטיק resealable חובה כבדה.
מרכיבים שתצטרך
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן
2
מבשלות טריאקי וזיגוג על בשר בקר. כיסוי צלחת או שקית חותם להכניס למקרר, ערבוב בשר מדי פעם, לפחות 4 שעות אבל לא יותר מ 24 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
3
חום גחלים או גריל גז לחום ישיר.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
4
הסר בשר מן המרינדה; להשליך מרינדה. בשר בקר, פלפל ופטריות לסירוגין על כל אחד משישה שיפודי מתכת 15 אינץ', משאיר מקום בין כל חתיכה.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
3 כפות שומשום קלוי, לקישוט3 כפות שומשום קלוי, לקישוט
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכתשיפודי מתכת
5
מברשת פלפל ופטריות עם שמן.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
6
מפזרים קבבים עם זרעי שומשום.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
7
קבבים מכסים וגריל 4 עד 6 אינץ ' מחום בינוני 15 עד 20 דקות, פונה לעתים קרובות, עד בשר הוא כבר לא ורוד במרכז.
מרכיבים שתצטרך
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו