צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? קבב עוף עם רוטב יוגורט-טחינה יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 656 קלוריות, 58 גרם חלבון ו 29 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %44 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שמן canolan, בצל, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו קבב עוף מתובל בטורקית עם רליש רימונים וטחינה יוגורט, קבב עוף מתובל בטורקית עם רליש רימונים וטחינה יוגורט, ו קבב Kofte עם רוטב יוגורט האריסה חריף ו Flatbread בגריל (קבב כבש טחון) (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה, שמן whisk, מיץ לימון 1/2 כוס, כמון, כוסברה, פפריקה ושום; לשפוך חצי לתוך קערה נפרדת.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
צרור תרד טרי (בערך
¼ כפית אורגנו
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
מוסיפים עוף לקערה אחת, פונים למעיל. לזרוק פלפלים, קישואים וסקווש בקערה אחרת. מכסה קערות; צמרמורת לפחות 2 שעות.