קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

קבבוני עוף

קבבוני עוף
קבבוני עוף דורשים בערך 30 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מכין 4 מנות עם 282 קלוריות, 26 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 22% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מתכון זה מכלמתכונים דורשים חצאי חזה עוף,פלפל, בצל ופלפל. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון ספוני של 57%, שהוא מוצק. נסו קבבוני עוף, קבבוני עוף, ו קבבוני עוף עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מחממים גריל לחום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
השחילו את העוף, הפלפל הירוק, הבצל וחתיכות הפלפל האדום על שיפודים לסירוגין.
מרכיבים שתצטרך
פלפל ירוקפלפל ירוק
פלפל אדוםפלפל אדום
עוף שלםעוף שלם
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
3
משמנים קלות את גריל הגריל.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
מניחים קבובים על הגריל המוכן, ומברישים ברוטב ברביקיו. מבשלים, הופכים ומברישים ברוטב ברביקיו לעיתים קרובות, למשך 15 דקות, או עד שמיצי העוף מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ברביקיורוטב ברביקיו
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל