קבוב פירות הודו

צריכים מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב ? Kabobs פירות הודו יכול להיות מתכון אדיר לנסות. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 454 קלוריות , 30 גרם חלבון ו -13 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם יש לכם שמן קנולן, רוטב סויה, מנגו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 45% , וזה טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו פירות פלאודה - איך מכינים פירות מעורבים - זני פלאודה , שיש קבוב עוף וקבוב בגריל .

הוראות

בקערה קטנה מערבבים את רכז הלימונדה, השמן ורוטב הסויה.

מרכיבים שתצטרך

לחתוך ל-1-1/2-in. קוביות

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

יוצקים 1/2 כוס מרינדה לתוך שקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת; להוסיף הודו. אטום שקית והפוך למעיל; לקרר לשעתיים. מכסים ומקררים את שאר המרינדה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות שומשום קלוי, לקישוט

4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק

ציוד שתשתמש בו

1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן

מסננים וזורקים את המרינדה. על ארבעה שיפודי מתכת או עץ ספוגים משחילים לסירוגין הודו ופירות. בעזרת מלקחיים עם ידיות ארוכות, מרטיבים מגבת נייר בשמן בישול ומצפים קלות את מתלה הגריל.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

3 כפות שומשום קלוי, לקישוט

1 כף חמאה ללא מלח, מומסת, בתוספת 2 כפות לא מומסות