קוביות עוף עם בצל בגריל

קוביות עוף עם בצל בגריל הוא מנה של 10 מנות. חלק אחד מהמנה הזו מכיל כ -10 גרם חלבון , 4 גרם שומן ובסך הכל 87 קלוריות . תמורת 74 סנט למנה , מתכון זה מכסה 6% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. למתכון הזה מ- Foodnetwork יש 9 מעריצים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-16 דקות . אפשר ליהנות ממנו בכל עת, אבל הוא טוב במיוחד עבור הרביעי ביולי . אם יש לכם רוטב טריאקי, פלפל, בצל ירוק ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . בכל השיקולים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 41% . הציון הזה מוצק. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם קוביות בגריל , שיש קבוב עוף , ושיש קבוב עם מטבל יוגורט .

הוראות

רססו מתלה גריל עם תרסיס בישול שאינו דליק ללא הדבקה. מחממים את הגריל לחום בינוני-גבוה.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו

בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, שלבו את השום, רוטב הסויה, מיץ הלימון, רוטב הטריאקי, שמן הזית, רוטב ווסטרשייר, פלפל ומלח.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס

עבור מוסיף שומן

כוס גבינת מחרוזת פרוסה דק

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן

מוסיפים את העוף. סוגרים את השקית ומצננים במשך שעה.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט

מסננים את העוף, זורקים את המרינדה. משחילים את העוף על השיפודים. מסדרים את השיפודים על הגריל, וצולים עד שהעוף עשוי, כ-3 דקות מכל צד. צולים את הבצל הירוק עד להשחמה, כדקה מכל צד. מסדרים את הבצל הירוק על צלחת הגשה. למעלה עם העוף.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר