קוויאר חצילים יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 240 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 19 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך רוטב חריף, חצילים, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה טוב. מתכונים דומים: קוויאר חצילים, קוויאר חצילים, ו קוויאר חצילים.
הוראות
1
לטגן הראשון 3 מרכיבים בשמן חם במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה 5 דקות; להוסיף חצילים, ו לטגן 10 דקות או עד מכרז. מערבבים עגבניות ומרכיבים הנותרים. לבשל, ערבוב מדי פעם, 5 דקות או עד הנוזל נספג.