קומפוט פירות

קומפוט פירות נטול גלוטן, וטבעוני רוטב. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 137 קלוריות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו את אגסי ברטלט, סוכר, תמצית ונילן, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו קומפוט של פירות, קומפוט פירות, ו קומפוט פירות (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים תפוחים ואגסים שלמים בקערה עמידה לחום גדולה, ומכסים במים רותחים.

מרכיבים שתצטרך

לשימור,

4 כפיות אגוזי מלך קצוצים

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

בואו לעמוד 10 דקות, הפיכת פירות כמה פעמים.

מרכיבים שתצטרך

ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)

מסננים; לקלף פירות, לחתוך לחתיכות.

מרכיבים שתצטרך

ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)

מערבבים יחד תפוחים, אגסים, סוכר, 2 כף. מיץ לימון, וקינמון ב 3 1/2-qt. סיר. מביאים לרתיחה על חום גבוה, ערבוב לעתים קרובות. מכסים, להפחית את החום נמוך, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, 8 דקות או עד מכרז.

מרכיבים שתצטרך

1 שאלוט, מגורר או טחון