קוסקוס ישראלי עם אספרגוס

קוסקוס ישראלי עם אספרגוס הוא מוצרי חלב חינם וצמחוני ומספק כ 7 מנות. זה מנות ראשונות יש 129 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם אספרגוס חתוך באלכסון, קוסקוס ישראלי, שיני שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. מתכונים דומים: קוסקוס ישראלי עם אספרגוס, קוסקוס ישראלי עם אספרגוס, ו סלט קוסקוס ישראלי W / אספרגוס ופטה.

הוראות

מניחים מים בסיר בינוני; מביאים מים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיפים אספרגוס, ומבשלים 2 דקות או רק עד פריך במכרז; ניקוז.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

מקום אספרגוס במי קרח 1 דקה; ניקוז. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

שמן חום בסיר בינוני על חום בינוני-גבוה.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיפים בצל ושום; מטגנים 3 עד 4 דקות או עד מכרז. מערבבים במרק עוף ומלח; מביאים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מוסיפים קוסקוס, מביאים לרתיחה. מכסים, מפחיתים חום ומבשלים 5 דקות. מערבבים באספרגוס, פלפל שחור, פלפל אדום, אגוזי קשיו. מבשלים 3 עד 5 דקות נוספות או עד הנוזל נספג.

מרכיבים שתצטרך

8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות