קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות9
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

קוסקוס ישראלי עם פטריות צלויות

קוסקוס ישראלי עם פטריות צלויות
קוסקוס ישראלי עם פטריות צלויות עשוי להיות מתכון טוב להרחבת אוסף התוספות שלכם. מנה אחת מכילה 196 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 2 גרם שומן. מתאים ל-8 ומחירו 1 מנות.39 דולר למנה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לכם תערובת פטריות גורמה, שיני שום, רוטב ווסטרשייר וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 45%. נסו קוסקוס ישראלי עם פטריות, שאלוט ואספרגוס, קוסקוס ישראלי ירקות קלויים, ו סלט קוסקוס ישראלי עם ירקות קלויים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
זורקים פטריות, שום, שמן זית, טימין, 1/2 כפית. מלח, ו 1/4 כפית. פלפל יחד בתבנית צלייה מרופדת בנייר אלומיניום.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טריתערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
3
מורחים תערובת פטריות בשכבה אחת, ואופים 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
4
בינתיים מבשלים קוסקוס לפי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
5
מערבבים תערובת פטריות, רוטב ווסטרשייר ושאר המלח והפלפל לקוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושהשעועית ירוקה כבושה
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
6
מקשטים, אם רוצים.
7
הערה: בדקנו עם קסבה כל הקוס הקלוי המקורי הטבעי
8
קוז.