קושיקל
מוכן ב12 דק.
מנות4
ציון בריאות6
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

קוסקוס עם אפונה ונענע

קוסקוס עם אפונה ונענע
צריך מנה צמחונית בצד? קוסקוס עם אפונה ונענע יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 431 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך אפונה, מלח ופלפל כשרים, מיץ לימון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 12 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: קוסקוס עם אפונה ונענע, קוסקוס ישראלי עם אפונה ונענע, ו קוסקוס ישראלי עם אפונה טרייה ונענע.

הוראות

1
בסיר בינוני מעל חום גבוה, להביא 2 1/2 כוסות מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את האפונה הקפואה, ומרתיחים במשך 1 דקה. מערבבים את הקוסקוס והחמאה; לכבות את החום. מכסה את המחבת ולתת לנוח במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיף את המנטה ומיץ לימון לקוסקוס ו מוך עם מזלג. טעם ועונה עם מלח ופלפל, במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך