קוסקוס עם אפונה ונענע
צריך מנה צמחונית בצד? קוסקוס עם אפונה ונענע יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 431 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך אפונה, מלח ופלפל כשרים, מיץ לימון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 12 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: קוסקוס עם אפונה ונענע, קוסקוס ישראלי עם אפונה ונענע, ו קוסקוס ישראלי עם אפונה טרייה ונענע.
הוראות
בסיר בינוני מעל חום גבוה, להביא 2 1/2 כוסות מים לרתיחה.
מוסיפים את האפונה הקפואה, ומרתיחים במשך 1 דקה. מערבבים את הקוסקוס והחמאה; לכבות את החום. מכסה את המחבת ולתת לנוח במשך 5 דקות.
מוסיף את המנטה ומיץ לימון לקוסקוס ו מוך עם מזלג. טעם ועונה עם מלח ופלפל, במידת הצורך.