קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות2
מגזין

קוסקוס קוקוס בקארי

קוסקוס קוקוס בקארי
אם 89 סנט למנה נופל בתקציב שלך, קוקוס קארי קוסקוס יכול להיות מרהיב טבעוני מתכון לנסות. מנה אחת מכילה עד 7 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 237 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם צימוקים זהובים, שמן זית, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. נסו תרנגולות קורניש בקארי עם כוסברה קוקוס קוסקוס, קוסקוס בקארי, ו קוסקוס בקארי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 2 ליטר, שמן חום מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מוסיפים בצל, שום ו gingerroot; לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
מערבבים במרק, חלב קוקוס, אבקת קארי, מלח ופלפל אדום.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
4
חום לרתיחה. מערבבים בקוסקוס וצימוקים.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
5
הסר מהחום. כיסוי; בואו לעמוד 5 דקות. לחשוף; מוך עם מזלג.