קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות25
מגזין

קופטה טלה עם רוטב יוגורט ומוחמדה

קופטה טלה עם רוטב יוגורט ומוחמדה
כבש Köfte עם רוטב יוגורט Muhammaran נטול גלוטן, ו דל פחמימות, ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 605 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 45 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד הכי טוב כמנה עיקרית, והוא נעשה בסביבה 45 דקות. אם יש לכם פלפל, פלפלים קלויים מצנצנת, מלח ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. עם כפית ציון של 65% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: כבש Köfte עם רוטב יוגורט Muhammara, קבב Kofte עם רוטב יוגורט האריסה חריף ו Flatbread בגריל (קבב כבש טחון), ו Kofte בורגר עם הריסאן ויוגורט.

הוראות

1
מערבבים את כל החומרים בקערת אינמדיום להתמזג. כיסוי וצינה.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
1
קו bakingsheet גדול מצופה גלישת פלסטיק. בעדינות לערבב lamband הבא 8 מרכיבים בקערה גדולה.באמצעות ידיים לחות וקציצות 2tablespoonfuls עבור כל, רול בשר mixtureinto 1 1/2 אינץ ' קציצות. סדר על הסדין.
מרכיבים שתצטרך
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מחממים תנור ל 149°.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
3
מניחים כמות גדולה של נייר כסף על משטח העבודה.
ציוד שתשתמש בו
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
4
חום גדול nonstickor יצוק ברזל מחבת מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
הוסף flatbreads למחבת 1 בכל פעם; cookuntil השחמה, על 2 דקות לכל צד.מצרף בנייר כסף; מניחים בתנור כדי להתחמם.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
6
חום 1 כף שמן באותו מחבתעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
7
מוסיפים בצל; מפזרים קלות עם מלח ופלפל. חום זהוב Sautéuntil, כ 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
8
להעביר בצל לצד 1 של מסגרת גדולהדפסת גיליון; מניחים בתנור כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
9
הוסף 1 כף שמן למחבת אותו;חום מעל חום בינוני גבוה. חצי כדורי צבע מוקפצים עד שזה עתה בישל, 7 עד 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
10
מעבירים לתבנית אפייה בתנור.חזור עם כדורי בשר שנותרו, להוסיף שמן למחבת אם יבש. מחבת מילואים.
מרכיבים שתצטרך
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
1
מוסיפים peppersto קלוי מחבת שמורה; מערבבים 1 דקה.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים מים 1/2cup ו 2 כפות רימונים. תביא להתבשל, גירוד שחין ביטים. לבשל עד מופחת 2/3 כוס, ערבוב מדי פעם, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
3
פטרוזיליה מעורבבת. מתבלים לפי הטעם במלח, פלפל ועוד מולסה רימונים, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
מולסה רימוניםמולסה רימונים
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
מעבירים לקערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
5
מסדרים בצל וקציצות עלמכל.
מרכיבים שתצטרך
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
6
מגישים עם לחמים חמים, yogurtsauce, ו muhammara.
7
* זמין בכמה סופרמרקטים, טבעיחנויות מזון, ושווקים במזרח התיכון.
8
** סירופ רימונים עבה; זמיןבמשך כמה סופרמרקטים, במזרח התיכון, ומ adrianascaravan.com.
מרכיבים שתצטרך
סירופ רימוניםסירופ רימונים
9
בתיאבון

מרכיבים

1אוראו ממולאים כפוליםנקניקיית חזיר לא מכוסהנקניקיית חזיר לא מכוסה1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם6לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)מלח גס כשרמלח גס כשר1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרמנטה טרייה טחוןמנטה טרייה טחון4שיני שום, טחוןשיני שום, טחון1גבינת פרמזן מגוררתכמון טחוןכמון טחון907פלפל האבנרוטלה טחוןטלה טחון1גבינת פרמזן מגוררתמיץ לימון טרימיץ לימון טרי2371 לב מפאלדי טרי אם אפשריוגורט דל שומן רגיליוגורט דל שומן רגיל2קרום: פירורי קרקר גרהם(או יותר) שמן זית, מחולק(או יותר) שמן זית, מחולק591 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל מגורד גסבצל מגורד גס2largesבצל, חצוי דרך הליבה, לחתוך לרוחב לפרוסות 1/4-כדי 1/3 אינץבצל, חצוי דרך הליבה, לחתוך לרוחב לפרוסות 1/4-כדי 1/3 אינץ3קרום: פירורי קרקר גרהםנוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים2קרום: פירורי קרקר גרהםפטרוזיליה איטלקית טרייה קצוצהפטרוזיליה איטלקית טרייה קצוצה2קרום: פירורי קרקר גרהם(או יותר) מולסה רימון(או יותר) מולסה רימון1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרקצוצים דק מנוקז פלפלים אדומים קלויים מצנצנתקצוצים דק מנוקז פלפלים אדומים קלויים מצנצנת60אינצ ' יםקוטר רך עגול במזרח התיכון flatbreads (רצוי ללא כיס)קוטר רך עגול במזרח התיכון flatbreads (רצוי ללא כיס)1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק2קרום: פירורי קרקר גרהםטחינה (ממרח זרעי שומשום)טחינה (ממרח זרעי שומשום)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים