קוקידו

קוקידו יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? זה מתכון חינם חלב יש 686 קלוריות, 45 גרם חלבון, ו 37 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה 38% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם מלח ופלפל, גזר, ביצה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פרפה בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט כמו קינוח. 1 אדם שמחו שהם ניסו את המתכון הזה. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. הציון הזה מוצק. נסו קוקידו דה פטיקאס, נילגה בסגנון קוקידו, ו תבשיל קוקידו דה גרבנזו של ביבי (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור הולנדי או סיר מרק על אש בינונית עד בינונית עם שמן זית כתית מעולה.

מרכיבים שתצטרך

בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)

1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)

ציוד שתשתמש בו

1 קילו שוקי עוף

הוסף צ ' וריסו ודקלם 2 עד 3 דקות. לצ ' וריסו מוסיפים כרוב ומתחילים לבשל אותו. בעוד הכרוב נבול, חתוך את הכרישה של 3 עד 4 אינץ ' העליונים וקצוות השורש ואז חצוי אותם לאורכם ופורסים דק. משרים בקערה גדולה של מים כדי לשחרר חצץ. חזור על כרישה הם חוליים במיוחד. נגב את אזור העבודה. מייבשים את הכרישה על מגבת מטבח ומוסיפים לכרוב עם מעט גזר מגורד. מתבלים במלח ופלפל ועלי דפנה ומזיעים את הירקות 3 עד 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת

ל-1 אננס

1/2 כוס עלי פטרוזיליה שטוחים, 3 חופנים גדולים, נקטפים

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

(ומנות בלבד)

1 כפית מלח היקורי מעושן

ציוד שתשתמש בו

סופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשה

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מוסיפים לסיר אפונת חומוס וציר עוף, מכסים כדי להביא לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

1 ט אבקת פלפל לבן

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה

ציוד שתשתמש בו

6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות

לחשוף סיר ולהפוך חום בחזרה קצת אבל לשמור על רתיחה נמוכה. מערבבים עוף למרק.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)

ציוד שתשתמש בו

6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות

מוסיפים בשר טחון לקערה ומעליהם פירורי לחם או לחם מפורר. מתבלים את הלחם בפפריקה, קינמון, מעט אגוז מוסקט, מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה

1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד

יכול דיאט קרם סודה

חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי

1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות

רכז לימונדה מופשר, מחולק

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מוסיפים חופן פטרוזיליה לקערה וביצה.

מרכיבים שתצטרך

מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)

2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מערבבים ויוצרים קציצות בגודל 1 אינץ', מוסיפים אותם למרק תוך כדי עבודה. שוטפים ומבשלים בשרים 5 דקות ואז מערבבים פנימה פסטה ביצה ומבשלים 5 דקות נוספות. כבה את המרק.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס יין לבן יבש, גלגל העין או ציר נוסף